આજે વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ : લોકોને સારા સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાત વિશે જાગૃત કરવાના હેતુ સાથે ઉજવણીવર્ષ 1948માં 7મી એપ્રિલે વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનની થઈ હતી સ્થાપનામોરબી : દર વર્ષે 7મી એપ્રિલના રોજ વિશ્વ આરોગ્ય દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. કહેવાય છે કે પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા. આપણું સારું સ્વાસ્થ્ય એ આપણા જીવનની સૌથી મોટી સંપત્તિ છે. જ્યારે આપણે સ્વસ્થ હોઈએ ત્યારે જ આપણા જીવનની ગુણવત્તા સારી માનવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણી વખત ભાગદોડ ભરેલી જીંદગી અથવા ખોટી આદતોની અસરને લીધે આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને જાતે જ નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરીએ છીએ. સ્વસ્થ લોકો લાંબુ જીવે છે અને તેમના શરીરની ક્ષમતાઓ પણ પ્રમાણમાં સારી હોય છે. શારીરિક અને માનસિક સ્વસ્થતા માટે નીચે આપેલા સૂચનો અપનાવવા જેવા છે.1. દરરોજ સમયસર પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર લો. આ સાથે, વ્યક્તિએ આહારના નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ જેમ કે ભોજનનો સમય, આહારનું પ્રમાણ, આહારનું યોગ્ય સંયોજન અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારથી અંતર રાખી બને ત્યાં સુધી, ઘરે બનાવેલો તાજો અને ગરમ ખોરાક ખાઓ, તેમજ વધુ પડતી ખાંડ, મીઠું અને સમૃદ્ધ ખોરાક ટાળો.2. શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો. કારણ કે આપણા શરીરમાં કોઈપણ રોગના વધવાનું એક કારણ શરીરની હાઇડ્રેશનની ઉણપ પણ છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય, તો ઝેર શરીરમાંથી યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી શકતા નથી, જે શરીર પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર કરે છે.3. ઊંઘ અને જાગવાની આદતો અને નિયમોનું પાલન કરો. જેમ કે સમયસર સૂવું અને સમયસર જાગવું, યોગ્ય માત્રામાં ઉંઘ લેવી, ઊંઘ પહેલા આવા ખોરાક કે પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે.4. નિયમિત વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. વ્યાયામનો પ્રકાર ગમે તે હોય, જો તેની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે તો સાથે સાથે એવી પ્રવૃત્તિઓ પણ અપનાવવી જોઈએ. જેમાં આપણું શરીર સક્રિય રહે એટલે કે ચાલવું, ઉઠવું, બેસવું, વસ્તુઓ ઉપાડવી અને સીડી ચડવી. આના કારણે આપણા હાડકાં અને સ્નાયુઓ જ સ્વસ્થ રહે છે, અને શરીરની તમામ પ્રણાલીઓ ખાસ કરીને પાચનક્રિયા સારી રીતે કામ કરે છે.5. લોકો સાથે સમય વિતાવો અથવા એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને ખુશ કરે. માનસિક શાંતિ અને સુખ અનેક પ્રકારની માનસિક સમસ્યાઓ અને પરિસ્થિતિઓથી રક્ષણ આપે છે. તમારી મુશ્કેલીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરો અને તણાવથી બચો દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરો, આ માટે ધ્યાનની મદદ પણ લઈ શકાય છે.આયુર્વેદના મતે આરોગ્યઆયુર્વેદમાં એવું માનવામાં આવે છે કે જે વ્યક્તિના ત્રણ દોષો (વાત, પિત્ત અને કફ) અને સાત ધાતુઓ (રસ, રક્ત, માંસ, મજ્જા, ચરબી, વીર્ય અને હાડકાં) સંતુલિત છે., તેની ઇન્દ્રિયો (આંખો, કાન, નાક, ચામડી, સ્વાદ, હાથ, પગ, પરિશિષ્ટ, ગુદા અને જીભ) યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે અને તેનો મળ અને પેશાબ પણ સારી રીતે થઈ રહ્યો છે, તે વ્યક્તિ સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે.વિશ્વ આરોગ્ય દિવસનો ઈતિહાસદુનિયામાં પ્રથમ વિશ્વ આરોગ્ય દિવસની ઉજવણી વર્ષ 1950માં કરાઇ હતી. તેની પૂર્વે વર્ષ 1948માં 7મી એપ્રિલે જ વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન એટલે કે WHOની સ્થાપના કરવામાં આવી હતી. વર્ષ 1948માં 7 એપ્રિલના રોજ સંયુક્ત રાષ્ટ્રના અન્ય સહયોગી અને સંલગ્ન સંગઠન તરીકે વિશ્વના 193 દેશોએ સાથે મળીને સ્વિટ્ઝર્લૅન્ડમાં જીનીવા ખાતે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) ની સ્થાપના કરાઇ હતી. તે જ વર્ષે WHOનું પ્રથમ વિશ્વ આરોગ્ય સંમેલન યોજાયુ હતું. જેમાં દર વર્ષે 7 એપ્રિલના રોજ વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ ઉજવવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું.વિશ્વ આરોગ્ય દિવસનો ઉદેશઆ દિવસની ઉજવણી કરવાનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય સમગ્ર વિશ્વમાં લોકોને આરોગ્ય પ્રત્યે જાગૃત કરવાનો અને સરકારને જનહિતને ધ્યાનમાં રાખીને આરોગ્ય નીતિઓ ઘડવા માટે પ્રેરિત કરવાનો છે. વિશ્વભરમાં સમાન આરોગ્ય સુવિધાઓ ફેલાવવા, આરોગ્યની માન્યતાઓને દૂર કરવા, વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરવા અને લોકોને સારા સ્વાસ્થ્યની જરૂરિયાત વિશે જાગૃત કરવાના હેતુ સાથે આ દિવસ ઉજવાય છે.
.jpg)
